Как подобрать размеры подушки

размеры подушки

Подушки и матрасы — в числе наиболее важных принадлежностей для сна. Удобство подушки содействует качественному, крепкому сну. Как подобрать идеальный размер подушки? Ортопедические валики, низкие плоские, большие квадратные — вариантов масса, какой лучше? Хотя данный вопрос сугубо индивидуален, существуют некоторые основные принципы.

Как подобрать идеальный размер подушки фото

Высота подушки: как отыскать свою?

Данный критерий — самый чувствительный в вопросе комфорта сна и качественной поддержки семи шейных позвонков. Высота моделей ортопедических подушек варьируется от 6 см до 16 сантиметров. Большинство спящих находят максимально комфортными 10-14 сантиметров.

высота подушек

Справка! Ряд ортопедических моделей имеет два варианта высоты с разных сторон подушки. Начать поиск своей высоты можно именно с покупки такой модели. Оптимальную индивидуальную высоту можно выбрать опытным путем.

  1. Низкие подушки. Больше подойдут тому, кто спит на мягком матрасе и любителям сна на спине.
  2. Высокие подушки. Стоит выбирать тем, кто отличается крупной комплекцией и имеет широкий плечевой пояс, а также — предпочитающим сон на жесткой поверхности. Любители сна на боку — еще одна категория, которой следует присмотреться к моделям повыше.
  3. Детские модели. Подбор высоты подушки для детей определяется возрастом.
Ортопедические подушки для новорожденных
К выбору подушки для новорожденного стоит подходить особенно тщательно.
  • Новорожденным рекомендованы специальные плоские модели с углублением и высотой максимум 2 сантиметра.
  • Родители малышей по достоинству оценят модели с наполнителем из шелкового волокна.

Справка! Шелковые волокна являются неблагоприятной средой для жизнедеятельности клещей и микроорганизмов.

  • Для подросших детей подойдут ортопедические модели (детские), имеющие высоту от 5 сантиметров (но не больше 10 см).

Подушка ортопедическая

Справка! Определиться с высотой поможет мерка ширины плеча ребенка.

Ширина и длина: на что ориентироваться?

Выбирая длину и ширину руководствуйтесь четырьмя параметрами.

Удобство спящего

Самый главный параметр. Во многом определяется привычками сна. Если спящий постоянно ворочается, приоритет лучше отдать подушке подлиннее. Размер подушки для человека крупной комплекции с широким плечевым поясом должен быть соответствующим.

 Подушка ортопедическая фото

Справка! Тем, кому по состоянию здоровья рекомендован небольшой валик будет утешительно узнать, что период адаптации к новой модели подушки занимает 1-2 недели.

Рекомендации врача

С возрастом, потребности позвоночника, спины и шеи могут кардинально меняться. Если отдых на привычной подушке перестал быть комфортным — есть повод обратиться за консультацией к одному из специалистов, к которым направит терапевт: ортопеду, ортопеду-хирургу, невропатологу, вертебрологу, эндокринологу. Возможно, Вам требуется небольшая модель — только для поддержки головы и шеи, а может наоборот — большая, поддерживающая также и плечи.

Рекомендации врача

Справка! Не стоит прислушиваться к советам родных и друзей, основанных на их личном опыте. Выбор подушки — момент исключительно индивидуальный.

Размеры матраса

Односпальная кровать не столь требовательна к учтению данного фактора. Что касается двухспального матраса, лучше предусмотрительно измерить его ширину — чтобы двум подушкам партнеров не было «тесно».

матрас с подушками

Размеры наволочек

Условный фактор, но все же. Комплекты постельного белья, как правило, имеют стандартные размеры. Что касается наволочек, это: 50х70 см; 60х60 см; 70х70 см. Покупая нестандартную подушку, нужно настраиваться на то, что стандартные наволочки придется постоянно перешивать, подгоняя размеры.

Размеры наволочек

Как понять, что пора сменить подушку

Бессонница, утренний дискомфорт, головная боль, ломота в шее могут, в частности, сигнализировать о том, что пора сменить подушку. Многие, кто заменил классический вариант на ортопедический, сразу ощутили положительный результат. Если же Вы отлично высыпаетесь, а по утрам чувствуете прилив сил и бодрость, значит в переменах пока нет необходимости!

ломота в шее

Видео

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
MatrasGuru.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector